「今年は本厄だと聞いたけれど、何に気をつければいい？」「厄払いは必ず行かないといけないの？」「厄年って本当に悪いことが起きるの？」——厄年についての疑問や不安は多くの方が持っています。
厄年は日本古来の風習で、1,000年以上の歴史があります。スピリチュアルな観点から見ると、厄年は「人生の転換点・変化の時期」として捉えられており、正しく向き合えば「飛躍のための準備期間」になります。
この記事では、厄年の正しい知識から具体的な対処法・開運法まで詳しく解説します。
この記事でわかること
- 厄年の意味と歴史的背景
- 男性・女性それぞれの厄年の年齢一覧
- 前厄・本厄・後厄の違いと過ごし方
- 厄払い・厄除けの具体的な方法
- 厄年を開運に変えるスピリチュアルな視点
厄年とは何か
厄年（やくどし）は、その年齢が災難・不幸が起きやすいとされる年のことで、陰陽道や神道の考え方に基づく日本の伝統的な風習です。
平安時代には貴族の間ですでに厄払いの習慣があったとされ、江戸時代に庶民にも広まりました。
厄年の語源
「厄」は「疫（えき）＝病気や苦難」から来たという説や、「役（やく）＝社会的な役割の転換期」から来たという説があります。後者の説では、厄年は「社会的・人生的な役割が変わる節目」という意味合いも持ちます。
医学的・科学的な視点
実際に厄年の年齢帯は、ホルモンバランスの変化・体力の変化・生活環境の変化（就職・結婚・出産・引越しなど）が重なりやすい時期と一致します。そのため「体や環境の変化に気をつけるべき年」として機能していたとも言えます。
厄年の年齢一覧
女性の厄年
| 区分 | 前厄 | 本厄 | 後厄 |
|---|---|---|---|
| 大厄 | 18歳 | 19歳 | 20歳 |
| 大厄（最大の厄） | 32歳 | 33歳 | 34歳 |
| 大厄 | 36歳 | 37歳 | 38歳 |
| 小厄 | 60歳 | 61歳 | 62歳 |
女性の最大の厄年は**33歳（数え年）**とされています。「散々（さんざん）」と読む語呂合わせもあり、特に注意が必要な年とされています。
男性の厄年
| 区分 | 前厄 | 本厄 | 後厄 |
|---|---|---|---|
| 厄 | 24歳 | 25歳 | 26歳 |
| 大厄（最大の厄） | 41歳 | 42歳 | 43歳 |
| 厄 | 60歳 | 61歳 | 62歳 |
男性の最大の厄年は**42歳（数え年）**で、「死に（42）」という語呂合わせとも関連して特に忌み嫌われてきました。
数え年と満年齢
厄年は**数え年（生まれた年を1歳として数える）**で計算します。
- 数え年 = 満年齢 + 1（誕生日前の場合）または + 0か1（誕生日後の場合）
- 一般的に「満年齢 + 1歳」が数え年の目安
前厄・本厄・後厄の違い
前厄（まえやく）
本厄の前の年。「厄のエネルギーが高まり始める準備期間」です。
本厄ほど影響は強くないとされますが、「大きな変化・チャレンジは少し慎重に」という時期。前厄から厄払いに行く方も多いです。
本厄（ほんやく）
3年間の中で最も厄のエネルギーが強いとされる年。特に慎重に過ごすことが推奨されます。
ただし「悪いことが必ず起きる」ということではなく、「エネルギーの変化が大きいため、体調・環境・人間関係の変化が起きやすい時期」として捉えるのがより正確です。
後厄（あとやく）
本厄の翌年。「厄のエネルギーが落ち着いていく年」ですが、「本厄よりも後厄の方が実際には大変だった」という体験をする方も多く、油断は禁物とされています。
後厄が終わる「厄明け（やくあけ）」には、感謝の気持ちでお礼参りを行うのが習わしです。
厄払い・厄除けの方法
神社・お寺での厄払い
最も一般的な厄払いの方法は、**神社やお寺での祈祷（きとう）**を受けることです。
時期：一般的に新年（元旦〜節分の頃）が最も多く行われます。立春（2月4日頃）までに行くのがひとつの目安ですが、厄年の間であればいつでも受けられます。
費用：5,000円〜10,000円程度（神社・お寺によって異なります）
服装：スーツ・着物など、きちんとした服装が望ましいとされています。カジュアルな普段着でも問題ない場所もあります。
持ち物：初穂料（費用）を用意。のし袋に「御初穂料」または「玉串料」と書きます。
厄除けのお守り
厄払いを受けた神社・お寺で授けていただける「厄除けのお守り」を1年間身につけることが推奨されています。お守りは年末に神社へ返納し、新しいものと交換するのが一般的です。
塩・セージでの自宅浄化
神社のお参りに加えて、自宅での浄化も効果的です。
- 玄関や部屋の四隅に塩を盛る（山盛り型の盛り塩）
- ホワイトセージやパロサントで空間を浄化する
- 水晶（クリアクォーツ）やブラックトルマリンをお守りとして置く
厄除け食
地域によって異なりますが、厄除けとして食べるものの例：
- 蕎麦（長く健やかに生きる願い）
- こんにゃく（腸の掃除・体の厄を払う）
- 豆（まめに過ごせるように）
厄年のスピリチュアルな意味と過ごし方
厄年は「変容の時期」
スピリチュアルな観点では、厄年は「魂が次のステージへと移行する変容の時期」として捉えられます。
厄年に起きることが多い「別れ」「環境の変化」「体の不調」は、古いものを手放し、新しいものを受け取るためのプロセスです。
「厄年に彼氏と別れたけれど、その後もっと素晴らしい縁に恵まれた」「厄年に転職して、ずっとやりたかった仕事に就けた」という体験談も多く聞かれます。
厄年の過ごし方3つのポイント
① 大きな変化は慎重に、でも恐れすぎない
「引越し・転職・結婚・起業を厄年には控えるべき」という言い伝えがありますが、これは「準備を十分にして、慎重に進めなさい」という意味です。タイミングが重なってしまった場合は、丁寧に準備を整えて進むことが大切です。
② 健康管理を優先する
厄年は体の変化が起きやすい時期でもあります。健康診断を受ける・睡眠を十分に取る・食事に気を配るなど、自分の身体を丁寧に扱うことを優先しましょう。
③ 内省・振り返りの時間を持つ
厄年は「人生の折り返し点・転換点」でもあります。「今の自分は何を大切にしているか」「これからどう生きたいか」を振り返る良い機会です。スピリチュアルな意味では、この内省が厄年を開運に変える鍵になります。
よくある質問
Q. 厄年に結婚しても大丈夫ですか？
A. 絶対にNGということではありません。ただし、「大きな決断は慎重に」という観点から、厄払いを受けてからにするとより安心感があります。特に本厄の年は、急ぎの決断を避け、十分な準備期間を取ることをおすすめします。
Q. 厄払いに行けなかった場合はどうすればいいですか？
A. 厄払いに行けなかったからといって必ず悪いことが起きるわけではありません。自宅での浄化（塩・セージ）や厄除けのお守りの購入だけでも気持ちの準備になります。また、厄年の間はいつでも神社での祈祷を受けられます。
Q. 厄年が重なる年（前厄・本厄・後厄が複数ある場合）はどうすれば？
A. 女性の場合、33歳本厄と36歳前厄が近いように、連続して厄年が続くことがあります。そのような場合も基本的な対処法（厄払い・健康管理・慎重な生活）は同じです。焦らず、一年一年丁寧に向き合いましょう。
まとめ
厄年は「悪いことが起きる呪われた年」ではなく、「人生の転換点として変容の準備が必要な時期」です。
正しく理解し、厄払いや健康管理・内省を通じて丁寧に過ごすことで、厄年は「次のステージへの飛躍の前の充電期間」になります。
「厄年だから何もできない」と縮こまるのではなく、「この変化の時期を、自分をより良く変えるために使う」という積極的なスタンスが、厄年を乗り越える最善の方法です。
神社参拝の正しいマナーについては神社参拝の作法とマナーガイドもあわせてご覧ください。
